작두콩차로 유아 콧물, 비염 방지! 효능 알아보기!

저의 18개월차에 들어서는 아들의 콧물때문에 찾아보다가 매일 마시고 있는 작두콩차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

작두콩차가 어떤 것을 얘기하는지, 작두콩차의 효능은 어떠한지? 대중적으로 알려진 작두콩차의 복용 방법은 무엇인지? 또 현재 18개월 아들이 마시는 작두콩차 복용 방법은 어떻게되는지? 순서로 알아보도록 하겠습니다.

1. 작두콩차란?

작두콩차는 작은 크기의 작두콩을 활용하여 만든 건강한 차이며, 많은 영양소와 독특한 맛으로 많은 분들에게 좋아하는 차입니다. 작두콩차가 되는 작두콩에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다.

작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀이며, 작두의 날 같이 생긴 넓고 큰 꼬투리 때문에 작두콩이란 이름이 붙여졌습니다.
잎은 어긋나게 성장하고 세 개의 작은 잎으로 이루어진 곂잎으로 구성되어 있습니다.
늦여름인 7 ~ 8월 긴 꽃줄기가 나와 엷은 자홍색 또는 흰색의 꽃으로 피게 됩니다.
작두콩은 약재로 사용하거나 밥에 넣어 조리 또는 볶아서 차로 우려마시고 있습니다.
차로 우려 마시면 구수한 풍미가 일품으로 취급되고 있습니다.
작두콩은 열대 지방의 아시아가 원산지였지만 기후 변화로 현재는 대한민국에서도 재배가 가능
웰빙 열풍으로 작두콩 농사를 짓는 농가가 늘어나게 되었습니다.

2. 작두콩차의 효능

작두콩은 폴리페놀, 히스티딘, 비타민 A, C, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 구리, 철, 아연 등의 미량 미네랄 함유되어 있는 종합 영양제의 역할도 하고 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화, 변비에 도움이 되며, 미네랄과 비타민 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 식이섬유는 음식물의 소화를 천천히 진행되게 해주어서 포만감을 길게 유지하여 식욕을 줄여주며 중성 지방을 흡착시켜 몸에 쌓이지 않고 같이 배출되기에 내장 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 그러니 다이어트에 도움이 됩니다.
히스티딘과 우레아제 성분이 많이 들어있어 항염증 작용에 뛰어납니다.
콧물이나 재채기, 코막히는 증상 또는 축농증이나 비염 증상이신 분들은 작두콩차를 수시로 드시면 큰 도움이 됩니다.
* 콧물, 축농증, 비염 등의 증상에 도움이 되는 것을 알리기 위해 이 글을 쓰게 되었습니다.
항산화 성분인 플라보노이드 성분이 대두 콩보다 4배가 많이 함유되어 있어서 면역력 강화에 도움을 줍니다.
암세포 성장을 억제하는 단백질인 PHA 콘카나 발린 A가 함유되어 있습니다.
- 포도보다 10배 이상 뛰어난 항암 효과를 지니고 있어서 자궁경부암, 위암, 간암, 혈액암, 구강암 등 여러 암세포에 효과를 보여 항암 식단도 적합합니다.
면역력 유지와 노화 방지를 하기 위해서 활성산소를 제거해야 하는데 이에 도움을 주는 항산화 물질 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
비타민 C와 폴로보노이드의 함량은 서리태콩보다 많아 항산화 활성이 높다는 연구 결과가 있습니다.
혈액의 흐름을 원활하게 도움을 주는 카나바닌이러는 성분이 함유되어 있어서 혈관 건강 관련된 동맥경화, 심근경색, 당뇨, 고혈압 등의 질환에 아주 좋습니다.
비타민 B가 다른 콩들에 비해서 4배 이상 함유되어 있어서 눈에 쌓이는 피로를 회복, 수분을 유지시켜서 촉촉하게 만들어 주어서 시력 개선에 효과가 있습니다. 특히 안구 건조증 같은 안구 질환에 도움을 줍니다.
작두콩차는 고칼륨 식품으로 칼륨을 1300mg이나 함유하고 있어서 이뇨 작용 촉진에 도움을 주게 되어 나트륨을 소변으로 배출시키는 작용을 하여 전신의 붓기를 제거하는데 효과가 있습니다.

3. 알려진 작두콩차 복용 방법

간단하게는 작두콩 차로만 즐기기도 하지만, 작두콩차 아이스크림, 케이크, 스무디, 라떼 등으로도 사용이 되고 있습니다.

간단하게 작두콩차를 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

작두콩을 깨끗하게 씻어서 껍질 채 햇볕에 건조시킵니다.
껌질 채 썰어서 후라이팬에 약한 불로 볶아주도록 합니다.
볶아진 작두콩을 식힌 후 4조각 가량에 끓인 물을 부어 차처럼 우려 마십니다.
- 남은 작두콩은 식힌 후 용기에 보관하여 사용 시 마다 우려마시면 되겠습니다.

작두콩차를 이런 분들이라면 추천합니다!

환절기마다 답답하신 분들
아이들이 쉽게 마실 수 있는 식수 대용으로 찾으시는 분들
카페인이 없는 차를 찾으시는 분들
(찬물에도 잘 우러나기 때문에 식수 대용으로 시원하게 드실 수 있습니다.)

4. 현재 저의 아들이 마시는 작두콩차 복용 방법

딱히 대단한 방법이 있는건 아닙니다. 단지.... 집에서 작두콩을 씻어서 말리고 볶는 과정이 번거롭기에 쿠팡에서 이미 만들어진 작두콩을 구매해서 사용하고 있지요!

쿠팡 또는 인터넷에서 작두콩을 구매한다

- 위에 쿠팡으로 링크는 걸어놓았지만 단순히 추천일뿐 쿠팡파트너스는 하지 않습니다.
구매한 작두콩 2조각(보통 작두콩 1개를 3~4조각으로 잘라놓음)을 250ml 뜨거운 물에 담가서 10분가량 우려냅니다.
10분 후 250ml의 우려진 물을 아기 물통에 담아서 물 대신 수시로 마시게 합니다.
- 맛이 어느정도 구수한 그런 맛이 있어서 그런지 잘 먹습니다.